10 Günde 8 Kilo Verdiren Rus Diyeti

0 420

Hepimiz zaman zaman kilolarımızdan en hızlı şekilde kurtulmak istiyoruz.
Bu amaçla denemediğimiz yöntem kalmıyor ama sonuç bazen hüsran olabiliyor.

Sizlere kısa sürede 8 kilo verdirmeyi amaçlayan Rus Diyeti aynı zamanda aç kalmadan zayıflamanızı sağlayan mucizevi bir yöntem. Bu diyet sırasında yasaklı olmayan herşeyden dilediğiniz kadar yiyebiliyor ve gün içerisinde 5 öğün ile kendinizi şımartabiliyorsunuz.
Bol bol su içmeniz gerektiğini söylememize bile gerek yok değil mi?
Her öğünden 30 dakika önce mutlaka bir bardak su içiyorsunuz.
Yemekle birlikte sıvı tüketmeyi aklınızdan bile geçirmiyorsunuz.

Rus Diyeti ile kilo vermeyi başardınız ancak daha fazla zayıflamak istiyorsanız mutlaka 2 ay ara verin ve sonra yeniden uygulayın. Eğer diyet süresi içerisinde kaçamak yaparak diyeti bozduysanız 1 hafta ara verin ve öyle başlayın ki metabolizmanızı kandırabilelim.

Yemeniz gerekenler
Her sabah 2 haşlanmış yumurta
İstediğiniz kadar sebze ( beyaz lahana , havuç dışında )
Haşlanmış ıspanak
Et , tavuk , balık istediğiniz kadar sadece haşlama ve
Izgara yöntemiyle mantar
Yağsız salam
Sınırsız yeşil çay
Sınırsız su
Sınırsız çay ve kahve ama şekersiz olmalı

Asla yememeniz gerekenler
Süt ve süt ürünleri
Beyaz ve kepekli ekmek
Bu diyette kesinlikle meyve yok
Turşu
Şeker, bal ve tatlandırıcılar kesinlikle yasak