Su Diyeti
Kadın Tavsiyesi
Su diyetini yapmak için her gün 2 litre soğu su tüketilmesi gerekir. iki litre suyun birden değil, gün içerisine bölünmüş bir şekilde alınması önelidir.
Özellikle yemeklerden 15 dakika önce su içilmesi ve midenin şişmesi gerekir.
Bu bir dezavantaj gibi görülse de, midenin gıdalarla doldurulmasından daha avantajlı bir durumdur.
Su diyeti sayesinde yıllık 25-30 kilo arasında kilo kaybınız olacak.
Sabah :
- 1 bardak ılık limonlu su
- 1 bardak greyfurt ve portakal suyu karışımı
- 3 dilim taze ananas, 5 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi tüketin.
Sabah ve öğle arasında :
- 1 bardak ıhlamur, melisa yaprağı ve papatya çay
- 1 bardak ılık su
- 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay tüketin.
Öğlen :
- 2 bardak su, bol yeşil salata
- 2 kase sebze çorbası tüketin.
Öğle ve akşam arası ilk arada :
- 3 tane ceviz tüketin. Bir saat sonraki ikinci arada
- 2 dilim ananas
- 1 bardak zencefil tozu çayı
- 1 elma tüketin.
Bir saat sonraki üçüncü arada :
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Domates, salatalık
- 1 dilim peynir, maydanoz
- 1 bardak papatya çayı tüketin.
Akşam :
- 2 bardak su
- 1 porsiyon sebze haşlama
- 1 kutu probiyotik yoğurt
- 2 kase sebze çorbası tüketin.
Akşam öğününden sonraki arada :
- 2 dilim ananas
- 4 taze kayısı
- 15 adet siyah çekirdekli üzüm
- 2 bardak ılık limonlu su tüketin
