Elma Yoğurt Diyeti
Kadın Tavsiyesi
Etkili bir sonuç için kürü 15 gün boyunca düzenli olarak uygulamalısınız.
15 günün sonunda devam etmek istiyorsanız 1 hafta kadar ara verip tekrar başlayabilirsiniz.
Her evde bulunan ve uygun fiyatlı bu besinlerle bütçenizi zorlamadan, lezzetten vazgeçmeden ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanız mümkün.
Elmalı Yoğurt Tarifi
Kırmızı ya da yeşil elma ile hazırlayabilirsiniz.
1 adet elmayı rendeleyerek bir kase az yağlı yoğurt ile karıştırdıktan sonra tüketebilirsiniz.
Sabah :
- 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
- 1 ince dilim kepekli ekmek
- 4 zeytin
- 1 kase elmalı yoğurt
- 1 kibrit kutusu yağsız peynir
Ara öğün :
- 1 kase elmalı yoğurt
Öğle :
- 3 kaşık sebze yemeği
- 2 kaşık pilav
- Bol yeşillikli yağsız salata
- 1 kase elmalı yoğurt
Ara öğün :
- 1 kase elmalı yoğurt
Akşam :
- 3 kaşık sebze yemeği
- 2 kaşık pilav
- 1 kase elmalı yoğurt
