3 Günlük Greyfurt Diyet Listesi
Kadın Tavsiyesi
İlk Gün – 1024 kalori
Kahvaltı :
Sütsüz Şekersiz Kahve ya da Çay,
Yarım Greyfurt,
1 Dilim Şekersiz Fıstık Ezmeli Ekmek.
Öğle :
Sütsüz Şekersiz Kahve ya da Çay,
60 Gram Ton Balığı,
1 Dilim Tost.
Akşam :
100 Gram Tavuk,
120 Gram Havuç,
1 Elma,
60 Gram Yeşil Fasülye,
3 Yemek Kaşığı Vanilyalı Dondurma
İkinci Gün – 1,137 kalori
Kahvaltı :
Sütsüz Şekersiz Kahve ya da Çay;
1 Yumurta,
Yarım Muz,
1 Dilim Ekmek.
Öğle :
60 Gram Ton Balığı,
8 Adet Diyet Bisküvi.
Akşam :
2 Adet Sosis (kırmızıe et),
200 Gram Brokoli ya da Lahana,
1 Havuç,
Yarım Muz,
3 Yemek Kaşığı Vanilyalı Dondurma
Üçüncü Gün – 924 Kalori
Kahvaltı :
Sütsüz Şekersiz Kahve ya da Çay,
5 Diyet Bisküvi,
2 Dilim Beyaz Peynir,
1 Elma.
Öğle :
Sütsüz Şekersiz Kahve ya da Çay,
1 Kaynamış Yumurta,
1 Dilim Ekmek.
Akşam :
200 gram taze ya da Konserve Ananas,
200 gram Ton Balığı,
100 gram Karnabahar,
100 gram Havuç,
3 yemek kaşığı vanilyalı dondurma
Greyfurt Diyeti Kuralları :
3 günlük greyfurt diyeti, sağlık sorunları olan kişiler için uygun değildir.
Ayrıca, stresli olduğunuzda da diyet yapmamalısınız.
Bu dönemde bol bol su içmeniz ve aç kalmamanız, içinde bulunduğunuz durumdan daha kolay kurtulmanıza yardımcı olur.
Bu diyet uzun sureli uygulanmamalı ve bir sorunla karşılaşıldığında ya da rahatsız hissedildiğinde bırakılmalıdır.
3 günlük diyet boyunca yiyecekleri daha yavaş yiyin ve bol su içerek dinlenin.
Sıkı bir diyet olması ve diyet listesinde sınırlı yiyecekler olması ile greyfurt diyeti hızlı kilo vermek için sağlıklıdır.
Fakat eski beslenme düzenine geçtiğinizde verilen kiloların korunması zor olabilir.
Şok diyetler genel olarak kısa sureli etkiye sahiptir.
Bunun sebebi ise normal beslenme düzeninden birer kaçış diyeti olmalarıdır.
Bu kurallara uyarak 3 günde en az 1 kilo verebilirsiniz.
Yeni ayla birlikte istemediğiniz 1 kilodan kurtulmanın mutluluğunu yaşayabilir ve hayatınıza sporu da ekleyerek verdiğiniz kiloların tamamen gitmesini sağlayabilirsiniz.
