Selülit Diyeti
Kadın Tavsiyesi
Bir ay gibi kısa bir sürede diyet listesine harfiyen uyarak ve günlük yaşamınıza biraz hareket ekleyerek selülitsiz bacaklara sahip olabilirsiniz.
Bu diyet ile 1 ayda selülitten kurtulun...
Uyanınca : 2 bardak su ve bir tatlı kaşığı keten tohumu.
Kahvaltı : 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir, 1 ince dilim kepek veya çavdar ya da tam buğday unu ekmeği, bol miktarda maydanoz, taze nane, roka ve şekersiz yeşil çay.
Ara : 1 adet küçük boy elma, 1 bardak yağsız süt.
Öğle : 150 gr. ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte, 4 kaşık zeytinyağlı kuşkonmaz veya taze fasulye, yarım kase yağsız yoğurt, bol limonlu salata, 1.5 ince dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği.
Ara : 10 adet kuru erik, 2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm, yeşil çay.
Akşam : 1 kase lahana çorbası, 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, sarımsaklı ve dereotlu cacık, bol salata, 1 ince dilim ekmek.
Ara : Zencefil çayı ve 1 ince dilim ananas veya 1 bardak kakaolu süt.
