Ayırma Diyeti
Kadın Tavsiyesi
Bir haftada 3-4 kilo kadar verebileceğiniz diyetimiz protein ve meyve ağırlıklı.
Biliyorsunuzdur protein zaten kas oluşumu ve sıkılaşmak için oldukça faydalı. Diyet boyunca şeker, karbonhidrat ve yağ kesinlikle yasak. Dilediğiniz kadar su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.
1.GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk
2. GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
3. GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
4. GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
5. GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
6. GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile
7. GÜN
Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara
