3 Günlük Şok Diyet
Kadın Tavsiyesi
Şok diyetler bana göre çok zorunlu kalmadıkça başvurulmaması gereken diyet yöntemlerindendir.
Bu tür şok diyetler belki acil bir davet öncesi ya da tatil öncesi uygulanabilir.
Şok diyetleri 2 aylık aralıklarla uygularsanız daha iyi olur.
Uyanınca : 2 su bardağı ılık su
Kahvaltı :
- Şekersiz Çay
- 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
- Salata ( Yağsız )
- 1 ince dilim ekmek ( Kepekli )
Saat 10:30-11:30
- 1 Elma
- Yarım Kase Kaymaksız Yoğurt
Öğlen Yemeği :
- Yarım porsiyon susuz sebze yemeği
- 50 gr.(1 küçük parça) beyaz et
- Yağsız Salata
- 1 Meyve (Elma-Portakal)
İkindi :
- 2-3 adet kraker
Akşam Yemeği :
- 1 Kase Çorba
- Yarım porsiyon susuz sebze
- Yağsız Salata
- 1 Meyve
Gece :
- 1 Su Bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz süt
- 1 meyve
Bol su içilmesi diyetimizin ana kuralı...
