Üst Bacak İnceltme Diyeti

0 248

Alt bacak eritme programından farklı olan üst bacak inceltme diyeti için genelde haşlama ve yeşil renkli sebze seçmek gerekir.
Birçok uzmanın da önerdiği basen ve bacak inceltme diyeti programı için beyaz peynir çok idealdir.
Süt ve süt ürünlerini bolca tüterek bu sürece başlayabilirsiniz.
Süt ürünlerini düzenli tüketmek vücudu güçlü tutar. Kemik gelişimi için de yardımcı olur.

Sabah kahvaltısı

2 adet kırmızı veya yeşilbiber
1 dilim beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Ahududu
Çilek

Öğlen yemeği

1 dilim tam buğday ekmeği
Fındık, kırmızı üzüm, antepfıstığı
1 adet yeşil elma

Ara öğün

Kurutulmuş kuru üzüm
Bir fincan Türk kahvesi sade
Bir fincan kuruyemiş fındık, kuru üzüm ve fıstık karışımları
1adet armut, kivi, muz, nar ve şeftali

İkinci Gün Öğlen Yemeği

Öğlen yemeğinde bolca sebze çorbası içebilirsiniz
Izgara da yapılmış tavuklu sote
1 su bardağı dolusu köy ayranı

Akşam yemeği

Haşlama tavuk sote
1 adet yeşil elma
Bir avuç fındık
Izgara köfte veya balık 3 dilim

Önemli Not : Her öğünde olabildiğince haşlama tüketiniz. Diyet programını düzenli uygulayınız.
Asla beyaz ekmek tüketmeyiniz.
İç bacakları yok etmek için kesinlikle beyaz ekmek tüketmemek gerekir.
Bacakları eriten yeşil sebzeler, iyi yıkanarak tüketilmelidir.
Yeşil sebzeleri mutlaka sirkeli suda beklettikten sonra tüketiniz.