1 Haftada 5 Kilo
1 Haftada 5 Kilo
Kadın Tavsiyesi
0
240
Sabah normal kahvalti ekmeksiz
Ara öğünler hafif olsun
Öğle çorba veya ara öğünle geciştiriyoruz.
Tok tutan bir menü
- 1 adet yeşil elma
- 3 adet ceviz içi
- Birazcık tarçın
- 3 kaşık yoğurt
Ve akşam en geç 19.00 da bu karışımı tüketiyoruz..
