2 Günlük Şok Diyet Listesi
Kadın Tavsiyesi
Bu diyet de hedef 2 günde 2 ile 3 kilo vermektir.
Şok Diyete başlamadan önce bir uyarı : ‘Şok Diyetler‘de ani kilo kaybı olduğu için uzun süreli diyet uygulanmamasına dikkat edilmelidir.
Diyete ekleme veya çıkarma yapmamalı ve Şok Diyet Listesi uyguladıktan sonra ancak başka bir diyet uygulanmalıdır.
Böyle bir diyet listesinden sonra en az 4 hafta süresinde farklı bir şok diyet uygulanmasından kaçınılması önemlidir.
Şok diyetler sayesinde vücut kısa süreli bir kilo kaybı yaşayacak ve bu durumu yağları yakarak devam ettirebilmek için düzenli beslenmeye gereksinim duyacaktır.
Çok sık uygulanmamasına dikkat ederseniz vücut metabolizmanızı korumuş olursunuz.
Bu diyetin günlük kalorisi 700 Kcal’dir.
2 Günlük Şok Diyet Listesi (3 Kilo Verdiren Diyet)
1. GÜN
Sabah kahvaltısı için güne 1 adet meyve yiyerek başlayabilirsiniz.
Öğle yemeği için ekmek tüketmeden 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 porsiyon salata yiyecek devam edebilirsiniz.
Akşama doğru oluşabilecek ani acıkmalarda 1 adet meyve yiyerek ara öğün yapabilirsiniz.
Akşam yemeğinde 1 porsiyon et yemeğinin yanında bol yeşillikten oluşan 1 tabak salata ve bol lifli içeriği ile tam tahıllı 1 dilim ekmek yiyebilirsiniz.
2. GÜN
Sabah güne meyve yiyecek başlayabilirsiniz.
Meyve yerine meyve suyu tüketmeniz meyvenin posasını yani lifli kısımlarını kullanamamanız sebebiye tavsiye edilmez.
Öğle yemeği için 1 porsiyon sebze yemeği ile birlikte 1 tabak bol yeşillik salatası ve 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.
İlk gün olduğu gibi ara öğün olarak meyve ya da 3-5 adet ceviz tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinde günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için et yemeği, salata ve 1 ince dilim tam tahıllık ekmek yiyebilirsiniz.
Gece acıkma ihtimalinize karşı 1 adet portakal yemenizde bir sakınca yoktur.
Uyarı : 1 ay olmadan bu diyeti tekrarlamayınız.
Burada yer alan bilgiler tavsiye niteliğinde olup, oluşabilecek olumlu ya da olumsuz sonuçlar için Kadın Tavsiyesi.Com sorumlu tutulamaz.
